कैलोरी बर्न करने और फिर उन्हें वापस खाने बनाम खाने और फिर कैलोरी बर्न करने में क्या अंतर है?


जवाब 1:

मान लीजिए कि आपके पास बैंक में 20,000 डॉलर हैं।

$ 1,000 खर्च करने और फिर $ 1,000 कमाने और $ 1,000 कमाने और फिर $ 1,000 खर्च करने में क्या अंतर है?

कार्यात्मक रूप से कुछ भी नहीं।

आपका शरीर उस बैंक की तरह है, अधिकांश (लगभग सभी) लोगों के पास खाने के बिना कई दिनों तक जीवित रहने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है (वह $ 20,000)। खाने और कैलोरी को जलाने, जब तक कि एक पर्याप्त कमी नहीं है, बस ऊर्जा के उस स्टोर के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता।

निश्चित रूप से, पृष्ठभूमि में कुछ जीव विज्ञान चल रहा है जिससे यह बनता है कि यदि आप बाहर काम करते हैं तो आप जो खाते हैं उसे जला सकते हैं इससे पहले कि आप इसे वसा और ग्लाइकोजन में बदल दें, आपके पास जो है उसे जलाने के बजाय इसे बदल दें और बाद में इसे भोजन के साथ बदल दें, लेकिन एक पर छोटे पैमाने पर, यह अंत में सभी को संतुलित करेगा, इसलिए जब तक संख्या बाहर काम करती है।


जवाब 2:

यह हमें एक अतिरिक्त 3500 कैलोरी लेता है जो हमें एक पाउंड हासिल करने की आवश्यकता है। नतीजतन, हमें एक पाउंड खोने के लिए 3500 कैलोरी जलानी होगी। इनमें से एक भी दिन में नहीं होता है। यदि आपके एक ठग लोग जो एक दिन में 2 लीटर सोडा पीते हैं, तो पानी पर स्विच करने से आपको प्रति दिन अकेले 800 कैलोरी की बचत होगी। अन्य आहारों में बड़े बदलाव के बिना कैलोरी की मात्रा में कटौती करना था। आप एक डोनट, स्नैक केक, या कैंडेट बार के साथ ठीक हैं, लेकिन इसे साप्ताहिक उपचार के रूप में करें और दैनिक शासन नहीं। आप वास्तव में शेड पाउंड के लिए आहार के कुछ प्रकार पर जाने की जरूरत नहीं है। बस कुछ उच्च कैलोरी भोजन में बदलाव करें और अपनी शारीरिक गतिविधि को जितना हो सके उतना बढ़ाएं। एक मील चलना एक मील चलने के रूप में कई कैलोरी जलता है ... बस अधिक समय लगता है।